test

Saturday, March 28, 2009

Chia sẽ kinh nghiệm mang thai lần đầu


Để giúp cho chị em mang thai lần đầu được vui khỏe, Cô Hai xin chia sẽ kinh nghiệm tới Vivian và các chị em vài điều cần thiết ....Nếu chị em nào có kinh nghiệm hơn thì làm ơn comment vô để bổ sung vô nha .

Vivian mến, em nói là muốn chị chỉ cách chăm sóc em bé nhưng theo chị hãy điều dưởng lúc mang thai cho tốt rồi mới tới cách chăm sóc con hén .....Hai ba tháng đầu tiên mang thai, chị em mình đều bị buồn nôn (morning sickness) .....Miễn nghe mùi hay thấy đồ ăn là bị khó chịu ngay, ăn uống không ngon miệng ....Cách chửa trị dân gian là xắt vài lát gừng bỏ vào ly, đổ nước sôi vào ....Đợi vài phút cho gừng hòa với nước rồi mới uống ....Mổi khi thức dậy nhớ uống nước gừng ....Khi ăn thì đừng ăn nhiều quá, thí dụ mổi bửa ăn một chén soup ....Mình bớt lại ăn nửa chén, xong ngậm chút xí muội và uống nước gừng vô cho khỏe ....Nhớ là đừng thấy bị nôn mửa quá rồi không dám ăn gì hết .....Luôn luôn ăn chút bánh tây lạt (crackers) để bụng không bị trống, thôi lại khó chịu .

Qua thời kỳ nôn mửa, thai nhi bắt đầu lớn dần ở tháng thứ 3 .....Người Mẹ khỏe lại, bắt đầu ăn uống để tẩm bổ cho Mẹ và con rồi đó ....Nhưng đừng ăn nhiều đồ ngọt, hay đồ ăn mặn quá, và nhiều dầu mở sẽ khiến cho chị em mình bị đường cao và dẩn đến bịnh tiểu đường lúc mang thai...Huyết áp cao lúc mang thai rất nguy hiểm ....Phải chú trọng phần ẩm thực nha .....Nên ăn cá, thịt gà,rau cải, uống sửa tươi thật nhiều mới tốt .....Nếu không thích sửa tươi có thể ăn yogurt (da-ua), kem để thay thế .....Còn thịt heo, thịt bò chỉ là phụ thuộc ....Sau khi mổi bửa ăn, các chị em vận động một chút như dọn dẹp vài thứ trong nhà hoặc ra ngoài vườn tản bộ .

Điều quan trọng nhất là đừng thức khuya quá, đừng quá bực tức trong lúc mang thai ....Luôn luôn giử trạng thái vui vẻ và nghĩ ngơi đầy đủ ....Rảnh rổi đọc sách nuôi dạy em bé, và nhớ nói chuyện & nghe nhạc hòa tấu Beethoven/Mozart với thai nhi thường xuyên ....Vì đây là thai giáo, dạy con từ lúc trong bụng đó :) .
À quên một phần, các chị em chọn mua áo bầu ở các tiệm Target, Walmart hay các tiệm đồ maternity (đồ cho bà bầu) đang đại hạ giá cho rẻ ....Đừng mua đồ brand names vì mình chỉ mặc áo bầu có vài tháng thôi .....Xong phần 1 rồi, chờ đọc phần sau hén .

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

bài được ưa chuộng